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厦门市疾控中心提醒：立春节气 穿衣要“春捂”

莆田电商城报道：http://www.05940004.com   作者：安福相册    时间：2025年02月05日

  立春标志着新一轮四季替换的开始。但立春的气候忽冷忽热，变化无常，此刻是流感、肺炎等疾病的高发期。市疾控中心发布健康提示，要遵从“春捂”的准则，留意防寒保暖，适量增减衣物，婴幼儿、白叟、孕产妇更应该留意这点。

  随着气温回升，立春往后，人们要逐步添加野外活动的时间，这样能够加速血液循环，有利于气血运行。但由于立春后的气候乍暖还寒，这时比较合适进行节奏弛缓的运动，例如，能够去野外漫步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，适应春阳萌发的自然规律，进步免疫力。立春后的气候依然枯燥，运动时补充水分也是很必要的。立春后的运动以“微汗”为好，由于“汗为心之液”，大汗会损伤心阳。

  在饮食保养方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、蘑菇、鸡肉、牛肉、大枣、牛奶、蜂蜜、香菜等。也能够恰当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如枸杞子、郁金、丹参、山药、百合、银耳、佛手等。由于酸味入肝，具有收敛的特点，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以不宜食酸收之味，也应少喝酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸性饮料。

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